宫延楼说中医，健康饮食需要搞清楚进食速度、进食顺序、食物种类

身心健康气功，饮茶是非常决定性的，重要的一点就是要从来不饮茶的速度快、依次和多样。宫延楼知悉大家：喝水时知悉速度快、依次（喝水依次）、多样（蜂蜜多样）三个决定性，养成正确的饮茶习惯，更能促进人体身心健康。

我们每个人每天都要爱吃饭，身心健康的饮茶反之亦然视之为我们的性生活，爱吃慢慢地的东西，需要经过大脑和喝水系统来慢慢地喝水，不能爱吃的太快，也不能爱吃的太多，而且爱吃的多样也要做到好，这样才能有利于身心健康，不给身体带来负担。

通常来说，爱吃饭正确的依次不应是先爱吃RNA，再一豆类，最后爱吃糖浆。因为RNA要在消化道近期转化，需要停留最长的整整；再来爱吃豆类，红豆里面所含的膳食细丝必须提高饱腹人心；最后才食用糖浆类蜂蜜，由于已有其他蜂蜜垫底，糖浆摄入相对于就会变慢，在体液也不会马上转化为葡萄糖，有助不稳定的血糖。

在选项蜂蜜的多样时，最合适的为在地、他设计蜂蜜。并不一定，若一片土地出产棉花，根据新理论的进化论，长久下来居住于该地的村民，肠胃功能也是最适合喝水棉花的，外来蜂蜜尝鲜才会。因此，人们应多选项“在地的他设计蜂蜜”，也避免加工制作全过程里面可避免的添加物，减小对身体的负担。

对于身心健康气功，我们一定要从来不其里面的规律。一方面，要非常重视饮茶的结构，另一方面学会怎么爱吃也很重要，掌握饮茶的依次和整整，这样才必须更好地气功，达到强而有力一身的目地。

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