收藏！月子会所瘦身又产奶的42天月子餐表单

在翌年子有可能所长住了42天，每天由营养素师给混和的6顿早餐，既没把我吃饭大人，半个翌年就纤回孕前体重了，又让我视作奶量巨多的奶牛姐姐。

很多姐姐们私信我问孕纤身还有追奶原理，我思来想去，这两件事最关键的点都是“翌年子餐”。

如果翌年子餐营养素不足，对四肢趋于稳定变差，也有可能影响奶量，宝宝没法从母乳中汲取充分营养素；

如果营养素过剩，似乎奶量较难上来，但是也有引致睾丸堵塞的风险，不可缺少是过剩的营养素有可能构成四肢中无法能量消耗的脂肪，影响长相趋于稳定，甚至长大人。

所以科学合理的营养素翌年子餐，吃饭对了既能帮助四肢放缓趋于稳定，还能纤身，更能帮助产奶。

以42天翌年子为例

4周的翌年子餐应遵循表列显露营养素进补原理：

第一周：以作出贡献胎盘收缩，排除恶露为重点。建议饮食习惯为开胃、清淡的粪便为主；

第二周：以补肝养肾，强筋健骨。饮食习惯以补贴紫花，养肾为主。

第三周：以作出贡献奶激素为重点（如果奶量少，则绝不会排便促奶粪便，消除引致生理性涨奶期睾丸堵塞）。宜选用更为清淡的通乳餐饮业，食疗卧床。

第四周：值得注意以增强行动力，补充体能为重点。值得注意是食疗卧床，确保营养素总体。

第五周：以呵护肝，通便奶为主。可多吃饭五谷杂粮，富含食品纤维粪便。

第六周：以趋于稳定细小为重点肝朝著。注意控油控盐，消除营养素过剩。

另外一定要注意每天摄入充分的青菜和马铃薯，消除水肿。（水肿有可能对盆底腹、腹直腹引致再次损伤）

我把在翌年子有可能所46天里每天吃饭的6餐整理显露其余部分浓汤分享给需要的姐姐们参考

翌年子有可能所的饮食习惯对我来说是相当十分满意的，每一周都有营养素师根据行动力进行营养素混和提供的浓汤。

每道菜有数甜品都是他们自己的料理制做，完全轻油轻盐，低糖低热量。

有些惯用重口味的姐姐有可能有可能吃饭不惯用，但重口味有可能加重四肢新陈代谢负担，所以翌年子期间需要要能戒口。

关于孕期和孕趋于稳定，男婴护理，欢迎留言跟我发表意见，我将持续分享历史性的概要给大家。