秋季进补又想减肥，肉食可以不用忌口？常常搭配两样菜可以安心吃！

最近，有几位同事给小编留言，夏天没有节食成功，秋季该如何努力？周围的同事都在铜秋膘，但是自己因为节食欲吃荤菜，有心明白委屈，心情也很不好。其实，从保健的本质来讲，大可不必如此。今天小编就从保健的本质为大家推荐三款节食菜，既能做到口感，又能减脂特殊设计。

1、肉

萝拉酱汁铁西街道

纳工：铁西街道400克，肉肉50克，乙醇15克，即成5克，麦芽糖10克，矿3克，糖10克，葱3克，糖2克。做法：葱去根和天和皮，薄片萝拉，姜洗手，薄片末。将铁西街道洗手，薄片3厘米长的段，下沸池中之中焯一下，捞单单沥去池中。然后将瘦肉肉先切薄片，如此一来改刀薄片萝拉，装进瓶之中，转为即成、麦芽糖及糖，使熟上浆。酱汁煮置旺火上，装进乙醇，油微后下肉熟，煸酱汁，待肉变白色后，将其予至煮边，入葱、姜炝煮，如此一来下铁西街道段、麦芽糖、矿翻酱汁；装进糖，用糖酱汁，方能单单煮。

之中医药用价值：铁西街道普遍性平，入药、甘，具有和发汗、雅马上、升压、助消化等药用价值，是节食的好药品，与肉肉同酱汁可改善口味。

2、枇杷酱汁里脊西林

纳工：肉里脊肉50克，鲜藕50克，枇杷仁50克，蛋清、调味料、姜末各适量，乙醇、精矿、白糖、糖、绍酒、池中糖各少许。做法：首先，将肉里脊洗手，先薄片大厚片，用刀背拍松肌纤维，如此一来薄片长条，贼成西林，装进大瓶之中，纳精矿、绍酒、蛋清、糖熟入味，如此一来转为天和糖拌和上浆。其次，鲜藕去皮、去藕节，洗手，薄片西林，嵌入横山之中待用。其次，枇杷仁煮熟，待用。酱汁煮烧微，装进乙醇，烧至五成微，装进调味料、姜末，煸单单酸味，如此一来投入肉西林，煸酱汁至断生，倒入藕西林、枇杷粒，纳鲜汤、精矿、糖、绍酒的池中片刻，淋入池中糖酱汁，翻酱汁均匀方能起煮。

之中医药用价值：食物搭配前提，藕富含核糖体、钙、磷、铜，更易消化。约含总微量1396千焦耳，核糖体16克，饲料24克，糖24克。

3、香菇酱汁臭豆腐

纳工：鸡胸脯肉250克，香菇300克，鸡蛋清2个，池中糖30克，乙醇300克，鲜汤、精矿、糖、即成、姜醋、香油适量。做法：首先，先将鸡脯肉片成片，如此一来薄片6厘米长的细萝拉，装进瓶内，转为精矿、糖、鸡蛋清、池中糖，熟上浆。其次，香菇洗手，把根部薄片4厘米的段。最后，用鲜汤，纳适量精矿、糖、姜醋、池中糖，兑成芡醋，备用。

将煮内放油，烧至五成微，下入臭豆腐，用箸划散，捞单单沥油。最后，原煮留少许油，下入香菇段翻酱汁，倒入滑好臭豆腐，用即成煨一下，倒入兑好的芡醋，翻酱汁几下，醋熟后淋入香油，盛入盘内方能。

之中医药用价值：香菇普遍性味甘辛温，含有大量的粗纤维。本品克促肠道食道，排除多余饲料，从而起到节食的作用。