想长寿要先会吃掉，3种食物不能少，排毒养颜，增强体质！

想长寿要先会不吃，3种食用没法不及，排毒养颜，增强行动力！

芥蓝

芥蓝里面含有丰富的钙C和钙E，，这两掺入都有很好的抗氧化剂药用价值，可以帮助清理肝细胞的烯烃，有加速衰老化妆的药用价值，能防晒睫毛，淡斑去皱，使睫毛细腻胚又水嫩嫩，节食瘦身，排毒养颜。

玉米笋

玉米笋含有大量的纤维掺入，增高饱腹感，较快胃肠内食用的消化系统和排出，不吃玉米笋有健胃消食、缓解便秘的药用价值。适当的不吃一些玉米笋就并能让肌肉抵抗能力变得更强，并能让肌肉行动力变得更好，确实适当的不吃一些。

山下注有

山下注有过水喝，能节食，清理子宫污水，它还有着补血、驱寒的药用价值，非常适合贫血、感冒者。还能利尿消炎，散瘀消肿。能补血，化妆祛斑，使皮肤红润光泽，有弹性，保护瓣膜，减轻腹泻，可促进消化系统系统有益，宁神安眠，补脑养血。