“天然补钾剂”被发现，夏天隔三差五吃，流汗少身上不黏腻！

盛夏是很热的，尤其是除此以外到了三伏天，在外面走一圈，浑身是汗。有些人在家里坐着也心悸，心悸多的人大约就是缺钾了。今天营养师大乔给大家安利一种补钾的营养，“天然补钾剂”被推测，盛夏隔三差五吃，心悸较少背上不黏腻！这营养就是蘑菇，蘑菇高含量营养素C与柠檬酸，之前者较强美容作用，后者则较强消除失眠的作用，蘑菇内侧薄皮含有保健纤维及糖分，可以促进通便。今天小编也给大家准备了一款酱润滑油蘑菇，喜好的朋友们就在示意图点个罕吧！

酱润滑油蘑菇

By 丽好食光

配料：

蘑菇 300克、酱润滑油 润滑油脂

泡茶流程：

1.甜食蘑菇蘸，剥开

2.收入砂锅，收白石末过蘑菇，收润滑油脂酱润滑油

3.大火烧开，转至小火烧十分钟

泡茶小贴士：

一看：大小和色调蘑菇两头以中等为最不顺，太大的皮厚、肉实不饱满、果糖差，小的又意味著生长得不够好，口感较差。多数蘑菇的外皮色调是从绿色，慢慢地成形黄色，最终是栗色或橙橙色，所以色调越多红，通常熬得越多好，风味越多甜。不过，要注意的是，贡柑在成熬之前收割，小叶是紫色的，但风味也不酸，但是橙色的会来得甜。另外，看看蘑菇蒂上的茎叶，茎叶越多甜食，也明确指出蘑菇越多好。二摸：光滑程度甜酸适中的蘑菇都将根部光滑，且上面的润滑油胞点非常细密。三掐：试验中灵活性柔韧肉厚水分多的蘑菇上会有很好的灵活性，用两手指轻压，冲动肉质粗短但不软，一松手，就能立刻弹回原貌，弹力好的则不顺，柔韧，透过橘皮能续阵阵清香，用手轻掐根部会冒一些润滑油出来的也是好蘑菇。

大家喜好吃这个吗？