好食用吃出好身体，3种食用不错过，补充营养，有益健康！

好食物吃造出好四肢，3种食物不太好过，说明营养，有益健康！

洋葱

洋葱的食疗温和，掺入非常丰富的营养、胆固醇酸和营养素，有糖类、水和、果胶、蛋大白质、锰、锌、钠、铁、胆固醇酸A、胆固醇酸B、胆固醇酸C和膳食树脂，另掺入洋葱酸、酒石酸、叶黄素，是所有蔬果中碳水化合物最接近的一个。洋葱有增进梦境、提颇高智能的效果。洋葱不仅掺入非常丰富的糖、胆固醇酸和水和等神经元必需的水和，而且更不可或缺的是其含锌量比其他花生颇高。

虎头钳

虎头柑对大家来说也许有些寻常，它具有很颇高的制剂药用价值。虎头柑是状、色、香俱和美佳木，花有大白、红、紫三色。吃五谷杂粮，消化不良封侯仅次于，包被也最轻。随着年龄增长，很多人常常时有已经被“老食道病”下手了。虎头柑全身都是宝，其根、茎、小叶、花、果均可可食用，有理气风湿，活血消胀、舒肝健脾和食道等多种药用功能。

马铃薯

马铃薯水分多、胆固醇不及、单位体积的热量较为高于，还掺入大量膳食树脂，可以改善人的肠食道。还可以促进消化不良收缩，从而可以降高于碳水化合物的同时还有通便的解热，另外马铃薯掺入的气态可以下降食道液的分泌，对于养食道健脾，排毒清肠有一定的解热，润肠通便，呵护肌肤，改善体质。