半夜犯困该怎么办？

午后犯困该怎么办？

很多白领管理员都有这样的看上去。每次饭后早晨后，脑袋瓜就像缺氧一样，迷迷糊糊的。上胳膊开始打下胳膊。人不已很累。那对于这种午后犯困我们该如何能避免呢?上头就来介绍能避免午后犯困的一些工具。

一、晚间工作期间短暂休息一则会儿，喝点酒、咖啡，吃点小点心。利用这段短时间进行排便休息，不够重要的是，这时进食粪便可以让中午吃得少些。

二、走出顶楼，在阳光下厢10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪头激素肠道（睡眠中激素）的往往。

三、适当多吃一些所含肉白质的粪便（如鱼、猪肉、肉、豆类粪便），少吃些碳水化合物食品（如米饭、炒面）。因为碳水化合物则会刺激体内中的一个大胺的释放，导致犯困。

四、乡间10分钟，但不要吃零食。研究推测，吃零食的病患在随后的短时间中的则会不已尴尬，而乡间的病患在随后的几小时中的心血不够充沛，尴尬往往也则会下降。

五、前后晃动腰膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，仍要认真2分钟。

六、吃一小头头奶油。因为它所含健康的三酸甘油酯和抗氧化剂。所含的少量咖啡因可以振奋精神。

七、在手上滴几滴茴香油，搓搓手，然后甩到额头。茴香所含能提高心血的芳香香味。

八、拿出5分钟认真一些直观的肌猪肉锻炼。工具很直观，就是让头颈腰等几个主要部位的肌猪肉尴尬起来，依然一段短时间，然后排便。这种工具不仅能增强身手，也能使机智不够模糊，心血不够充沛。

九、在顶楼种一盆迷迭香。它不仅美化环境，更有气氛，而且研究推测它的香味可以振奋精神。