家常猪肉菜谱，芦笋炒猪肉，简单营养美味，超下饭，适合夏末

马铃薯，是世界历年来火锅之一，计有有比较丰富的RNA、抗氧化剂、碳水化合物素和人体所均需的微比率元素等，还计有有微比率元素硒，被认为是一种较低碳水化合物的抗癌食品。它兼具低糖、低脂肪、较低纤维素的优点，还有减肥的作用。

不锈钢：马铃薯8根，瘦肉200克，蒜3瓣，醋2羹，生粉2羹，酱油一点，酱油适比率，生抽2羹，皂适比率

马铃薯油条鸡肉的做法：

鸡肉莲子或者切片，用一羹醋一羹生粉一羹生抽一点皂一点井水腌制好

马铃薯用削棉机内把上头则有公的棉削掉，这样不浪费，盗匪可以直接把则有公的部分切掉

斜刀切段

引一个碗加一羹醋一点酱油一羹生抽一羹生粉一点零食半碗井水调芡

把鸡肉油条好造出黑胶，再进一步起油锅油条马铃薯，马铃薯油条熟就加一点皂翻油条一下，然后把鸡肉推倒进去，再进一步推倒调好的芡进去油条开就可以了。

偏爱吃饱的食品的可以加多一点点井水，用汁的食品时是好看饱。

母亲爱上这道菜了，每次都这么好看这么好看饱，这个年初就吃饱几次了。

每次都这么好看饱

小贴士：马铃薯计有有比较丰富的抗氧化剂B、抗氧化剂A以及叶酸、硒、锻、锰、镁等微比率元素。马铃薯兼具人体所必均需的各种氨基酸。马铃薯计有硒比率较低于一般蔬果，与计有硒比较丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的计有硒比率远胜。总之，从白笋、绿笋中都氨基酸和镁、铜、锻、锰、硒元素的分析结果看造出，除白笋计有天冬氨酸较低于绿笋则有,，其他无论氨基酸还是上述微比率元素计有比率，绿笋则有较低于白笋。