这份食材比肉食便宜，作用却比肉食大一百倍，早上记得喝一碗

这份食材比杂食价格便宜，效用却比杂食大一百倍，早上记得喝到一碗。开始上班直至常会性的加班费，甚至抽空，指导强度大了直至，常会性一坐坐几个小时不动弹，导致身体循环葡萄糖减慢，通过后生理恢复的效果达不到预料，常会导致第二天萎靡不振。中医并不认为，食用金色系食材并不需要很大程度的补充自身精气神！以前做的米糊糊是用芋头、黑芝麻、黑木耳、黑米制做而成，改型的金色系食材用来补肝效果相当手哦！小编自己就是一个典型的抽空族，抽空几乎是偏偏，到今天大体是不熬到点睡不着的领悟。以前这个四黑米糊是相当适合我的，喝到大大的！

四黑煎

By love双双

配料：

芋头 100克、黑木耳 40克、芝麻 10克、黑米 60克、调料 20克、池中 须要

糕点必需：

1.提炼： 泡发芋头100克，黑米60克，泡发黑木耳40克，黑芝麻10克，调料20克

2.泡发芋头，洗涤，将其放于退豆浆机内。

3.泡发黑木耳洗涤，放于退豆浆机内。

4.将黑米洗涤，放于退豆浆机内。

5.将黑芝麻洗涤，放于退豆浆机内。 （个人感觉后生熟才可，后生的就可以了）

6.加退清池中，----池中位。 （亲爱的四口喝到，都是放于最高的那个池中位，三碗）

7.重启豆浆机。指导完成。放于退调料。 （可以根据个人喜好调整，不喜酸味可以省略）

糕点小贴士：

1、冬天是补肝的一年四季，金色退肝，因此四黑煎却是是不太好的食疗，它用到的材料有：芋头、黑米、黑芝麻和核桃仁。 首先是时间：喝到四黑煎的最佳时间不是早晨。2、17点-19点是肝经当令的时候，这个时间段喝到四黑煎疗效才是最佳。 其次四黑煎一定要水煮狠了喝到。四黑煎里有芋头，放于多了会胀气，所以须要为宜，如果肺功能不太好的，最差将煎水煮好后再用点心机搅成米糊，这样格外易消化。怕麻烦的，就要将煎水煮的狠一些，时间不宜短。 早上泡脚的时候，将手一起泡泡，手泡高热了直至，擦干池中份，在后腰上下来回搓100下左右，这里有很不可或缺的肝俞穴。3、芋头买了出门洗涤拌池中分后，放于退冷冻柜保存，才行的时候取一些，池中开了直至放于芋头，这样芋头容易狠。比方说的方法还符合于其他豆类。

大家想要不该通过食材来提升自己的精气神呀