建议中老年人，多吃这种“所含卵磷脂”的食材，健脑益智身体好

老年人在各方面都不如年轻人。例如，您不时记忆力输并忘记某些事情。这是一种人为，但仍建议中所老年人适用。多吃掉这种“计有黄棉的黄棉”，“外膜”的化学物质，大脑肥胖症，身体肥胖症！钙质可以提高大脑的创造力，公共卫生阿尔茨海默病。因此，吃掉计有有钙质的食物对身体非常坏处。检查那里头的化学物质。 1.鱼为头

破例甜品：萝卜丝鱼为头汤 作事先鱼为头，将鱼为鳃、鱼为牙、鱼为血洗净，擦干蒸发，锅中所转至适量棉，放入姜片，在鱼为头两面煎炸。 炸好后，转至适量开浮，大火熬一会儿，待鱼为汤褪色后，转至萝卜丝，再熬5分钟。 然后转至盐和胡椒粉调味，先用萝卜丝鱼为头汤。很好吃掉，很好吃掉，但是你并不需要吃掉鱼为和鱼为汤。绝不会无用够大的营养和任何东西。 2.鹌鹑蛋 破例甜品：鹌鹑蛋塞进碎肉 作准备新鲜肉，剁成肉末，转至姜末、葱末、盐、生抽和蚝棉蒸均匀。鱼肉20分钟。如果你并不需要更多的配料，你可以加一点切碎的胡萝卜。 将鹌鹑蛋清洗洗澡，以以防它们在推入时与病原体接触。 将碎马肉鱼肉后，搓成小丸子，每个丸子上打个洞内，把鹌鹑蛋打在洞内里头。 手工完成后，放入煨锅中所，用冷浮煨15分钟。时间到了，煮沸转至少许浮和米粉烧开，再转至少许糖浆浮勾芡。 最后，将肉汁倒进塞进肉末的鹌鹑蛋中所。它非常好吃掉。鹌鹑蛋计有有丰富多彩的钙质，建议多吃掉。这对大脑和大脑都有用处。