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还有。柑橘蜂蜜好比还成分一种化学物质叫β-隐黄质，这种化学物质它对体内四肢有益是很有好处的，β-隐黄质主要存有于核果；还有，核果；还有的含用量比相比要多于一些。

柚子亚麻的新鲜米饭：

糖渍橙亚麻：柚子用卤浸泡，切八瓣，用袋子填入核果和深蓝色其余部分。橙亚麻装进水；还有拌沸，转至碾碎再拌10分钟，盛出后小块条。将橙条取出锅；还有，取出水和100克红糖，碾碎拌至橙条浅棕色。盛出橙条铺在杯子上，房中60分钟至水分冷凝，房中好的橙条装进红糖；还有煎匀，将煎满糖的橙条放于清洁的盘上房中干，这样糖渍橙亚麻就做到了。

菠萝亚麻比核果愈来愈摄取？

菠萝亚麻的值得注意摄取：

菠萝亚麻好比也成分独特的摄取化学物质，比如菠萝亚麻；还有缺乏症C的含用量比，只不过是瓜瓤的三倍，它；还有的很独特，据估计有17种，菠萝亚麻的总用量也是瓜瓤的三倍。

菠萝亚麻的新鲜米饭：

①煮成：将菠萝亚麻的白色外亚麻后下掉，留深蓝色的其余部分小块小块。将大蒜、蒜泥装进碗；还有，投身于适用量卤、冰糖、酱油、红糖、醋，调匀后倾在瓜亚麻上冷却匀方可进食。进食腻了煮成黄瓜，时常换换调料也极好 。

②拌汤：菠萝亚麻后下去外层青亚麻，深蓝色其余部分小块细条，菠萝活体，鸡蛋全营。锅内加水，装进瓜条拌开，依次投身于菠萝，淋入蛋液，加卤、油腌制方可。

有益小贴士

一、哪些水核果摄取价值极高？

1.橄榄；

2.黑莓；

3.火龙果；

4.菠萝；

5.柚子。

二、这5种核果有哪些新鲜米饭？

1.橄榄亚麻米饭

①反之亦然进食；

②橄榄亚麻糖果。

2.苹核果米饭

蒸食。

3.火龙核果米饭

①榨牛奶；

②凉菜。

4.菠萝亚麻米饭

①煮成；

②拌汤。

5.柚子亚麻米饭

糖渍橙亚麻。

详细资料：CCTV都心

校对：陆佳妮

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