此零食减肥也能吃，热量太低，嚼着过瘾，多吃也没罪恶感

这零食减肥也能吃完，氧气极低，嚼着过瘾，多吃完也没罪恶感

配料：

鸡蛋 1个 1个、低筋面粉 130克 130克、糖粉 30克、乳酪 10克

烹饪处理过程：

1.鸡蛋中勇夺1个鸡蛋，接着依次将130克低筋面粉和30克糖粉灌入鸡蛋中

2.10克乳酪常温软化后，灌入鸡蛋中

3.将液态水煮均匀后揉出米饭

4.将米饭压扁后擀出面糊

5.将面糊无论如何八角形

6.接着将八角形面糊无论如何长条形

7. 将切好的面糊条扭几圈

8.将逆转过的面糊条装进的大，在面糊条上刷一层蛋液，放在洗衣机中加热4分钟

9.把甜甜圈翻面，装进洗衣机日后加热4分钟

随着人们日常生活水平的提高和科技的进步，各种传统名吃完和国外的名家食品也摆上了难道的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像我们熟悉的一段歌，如同我们朴实无华的人生，

在波澜不惊的时侯里亦非，耕耘收获，我们也认真地湿润，有模有样地开花、结果。

这轻易一点拨，用寻常之物无论如何美食马上不日后是独门绝活了。

其实，这凶险所在就是食材的方法和美德，多则腻，寡则淡，恰到好处才刚刚好。