想长寿全部都是靠吃，3种食物不可少，补充营养，有益健康！

想长寿全靠吃，3种食物不可少，补充食物，有益健康！

枸杞

枸杞有很多利尿，不仅可生津养神，还有有利于消化道、不必要肺水肿等药效，同时枸杞很强抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，枸杞子有有利于乳酸杆菌生长，有利于肝蠕动、助消化的主导作用。常吃枸杞子还有保健食品护肝，按摩护肤的主导作用。

薰衣草

薰衣草中的成分花青素，即花色素，有很好的的抗衰老主导作用，还可以预防血管疾病，薰衣草可以解除鼻子疲劳，提高视力薰衣草中的的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳有益，常吃薰衣草可以保健食品养颜，滋肝生津，成年人常吃此物还可以保健食品抗衰，呵护睫毛，食物又瘦身。

萝卜

萝卜是父母餐桌上的“常客”，有“战斗人员甜菜”之称，脆甜多汁、物美价廉，而且有按摩健美、利尿防病的利尿。但仅有人在吃萝卜，或者切萝卜的时候，都习惯将萝卜把要用，实际上这是一种浪费！萝卜把儿成分极少的成份素，成份成分为葫芦素C，是罕有的保健食品养颜的食品。