盖张毛毯，就能睡得更香？｜每日罐头

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酱油质检员：三三

分享一项有趣的实验：爱沙尼亚的研究成果们想要探讨加重的靴子子是否可以减轻失眠疼痛。

实验用靴子是市面上可以买的除此以外毛靴子，研究成果用一条合金单链对靴子子进行分量的加重处理，借此在于使人感受受到恒定的压力。这些靴子子并不厚，也很难额外防风，只是更重一些，有三种不同的重量 6kg，8kg 和 10kg。

所有被试都受到慢性失眠的后遗症，其中有数 20 名未婚和 11 名男性。他们盖哪一条毛靴子睡，完全看随机资源分配的结果。

这项研究在被试情况下的呼吸生态环境下进行，第一周情况下，接着两周盖重靴子子做爱，再一是为期一周不用靴子子的呼吸。

再一人们辨认出，通过应用于加重靴子，被试的呼吸时长显著缩减。此外，因为靴子子的共存，夜晚的移动减少了。而再一一周比起上端两周，呼吸整整减少并且活动高频率缩减。对于偏爱应用于靴子子的 20 名被试，他们表示夜晚的清醒感受减少、总呼吸整整缩减，并且加重靴子的应用于强化了他们的呼吸质量。

研究成果于是得出：加重靴子可有效强化轻度至中度失眠患者的呼吸质量和数量。研究人员推测其原因在于，加重靴子给人一种在「在手」底下睡的舒适感受，且身体的分量应力可以减少生理醒觉，并且有助于适度地带入呼吸。

但是，8 公斤……整整 16 斤的靴子子啊，怕不是重得让人起不来吧......

参考文献

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Ackerley R., Badre G., Olausson H. (2015). Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia. Journal of Sleep Medicine Wild Disorders, 2(3): 1022.