好吃美味又不腻的几道粽子，好吃还不贵又营养，全家人都爱吃

茄汁藕片

配料：白花、冬瓜叔、汁、番茄酱、大米、皂、生抽

过分：

1、食材白花洗清洁去皮切穿孔，于是又用清浮浸泡两遍，冲掉藕中太多的淀粉；冬瓜叔切中后期；

2、热锅凉汁， 倒入冬瓜叔中后期爆桐；爆桐后投身于番茄酱翻酱汁；装入少许浮；于是又投身于大米腌制一分钟；倒入白花片进去翻酱汁；

红焖肉

材料：肉、羊肉、黄豆、桐辛料纸制（柱形、小茴桐、竹叶、草果、胡椒）、皂、酱汁、猪汁、大米、醋、冬瓜、叔、蒜

过分：

1.先把肉切成石板，用酱汁和叔粉腌。封好保鲜膜倒入货架中冷藏4小时以上。

2.把羊肉和黄豆切块，冬瓜切段、叔切片。准备好桐辛料，顺手用高压锅烧一锅热浮。

3.先热锅热汁，酱汁桐冬瓜叔蒜，于是又倒入肉翻酱汁。看到肉稍微比如说变色后，倒入桐辛料爆酱汁。

4.顺锅装入酱汁和猪汁，猪汁用生抽和老抽一比一调和。把酱汁锅那时候所有的材料装入烧好浮的高压锅那时候。

5.投身于一些糖，把切好的羊肉放进去，大火烧一会。把浮中后期撇清洁，盖上盖文火焖15分钟。

6.在高压锅那时候焖过的肉已经滑嫩可口了，这时于是又把肉翻搬回酱汁锅中。蒸慢收羹，同时投身于切好的黄豆，这个现实生活大约需要半小时。

大盘鸡

配料：整鸡，芒果，大蒜，红椒，柱形，桂皮，竹叶，干辣椒，胡椒，冬瓜段，叔片，生抽，老抽，大米，番茄酱，酱汁

过分：

1。整鸡清洗清洁去头和PP，捏块，倒入加了酱汁的加浮锅那时候焯浮后再放冲净浮沫沥干浮份5台。

2。热锅上汁，汁热后，装入柱形，桂皮，竹叶，干辣椒，胡椒，冬瓜叔片煸桐。

3。装入薯条翻酱汁2。3分钟，装入生抽，老抽，大米酱汁至上色。

4。投身于没过薯条的加浮，大火烧开后投身于番茄酱，并挤入几滴酱汁，盖上盖转蒸20分钟左右。

辣子鸡

配料：酱汁、冬瓜、叔、蒜、干辣椒、酱汁、皂、汁各适量

过分：

1、将鸡洗手后切成分量的小块，投身于酱汁、皂烘烤，腌20分钟；

2、叔、蒜切片，冬瓜干辣椒切段；

3、锅中装入汁烧热，倒入薯条略炸，炸至金黄色后；