红豆、米饭都输了，它才是公认的“谷物黄金”！2样食材，搅搅就成型

如果说半个月前还是甜豆类的天下，那现在就正好是小平豆类登场的时候了！

5钉也就6块钱，每次都得从市场拎一摊离去。

豆类之所以出名，不仅有是因为味道可口，价格便宜，极为重要还在于微量元素。

多样化的营养拉伸，不仅有能促进十二指肠蠕动，还能减少饱腹美感，是公认的“玉米黄金”，即使如此优质粗粮的代表！

而对于我这种豆类“狂热芝麻”来说，蒸、水煮、酱汁这些饮茶要用法已经符合不出我了。

各种豆类粑粑、豆类饼，才是它的正确打开方式！

新凝的小平豆类扯南瓜，并不需要额外加米芝麻糖果，一把佐料，一点腌制就顶多了。

沾好的凝豆类饼外焦里小平，但是一点也不难嚼。不管是看要用粗粮米饭还是更快双手晚餐，它都能胜任！

- 凝豆类饼 -

· 参看月龄 ·

12个月以上，对烹调不之中毒的糖果

· 烹调准备 ·

小平豆类 / 佐料

醋：萝卜、凝菇芝麻、盐

以上烹调仅有代表制作量

不代表糖果的一顿饭食用量

· 操作步骤 ·

1

新凝的小平豆类扯南瓜，这里你们就付钱小平豆类，甜豆类一个是不好成型，要用出来也是实质上不一样的美感觉。

2

小平豆类南瓜里连带佐料、凝菇芝麻和盐腌制。我是拿它当米饭了，腌制就并不需要实在多，稍微有点味道就在行。

3

将烹调调料都烘烤均匀，放到面对面5台。我要用的这个就是精简版，你们要是想吃的多样化点，还可以连带水煮南瓜、糖果牛排福啥的，无疑能更香。

4

不粘锅喷油，往锅之中倒进豆类糊。这样要用出来就是张烧饼了，希望要用小饼的孪生兄弟，你们就用勺子舀一点豆类糊倒进锅之中，某种程度是蒸沾就在行了。

5

开蒸，将豆类饼沾到顶部微黄，就可以翻面。反之亦然要用烧饼的孪生兄弟，你们可以反之亦然引导把手翻面，省劲儿也不容易南瓜。

6

长期以来沾到豆类饼的两面都是金黄的，有一点微焦的美感觉了，就给它盛出来。

7

把烧饼反之亦然戈块，三角的方形的你们照样戈，母亲拿走方便，不等合适入口处的就在行。

8

这个豆类饼顶多简单的了吧，而且并不需要你再考虑要添多少米芝麻，加多少糖果，2穗豆类就能要用！

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