这菜我家1周吃2次，雷打不动，蛋白质纯度是牛奶7倍，不懂太可惜

由于妈妈时至今日要公干，家里还有两个男孩，我要上班，很难时长看护男孩，只好依靠昨天往常的时长把我妻子从一家人接过来，帮忙仆人几天男孩。于在来的时候带了好多东西，都是自己家种的一些大豆，像杏仁、荞麦、黄瓜、豆蔻、豆角等等，还有来为给我包的豆角包子，我家冰箱都还好了，真的是可怜天下父母心，继续做父母的永远都是想着自己的男孩。这些大豆当里，我最喜欢肉的就属豆蔻了，因为从小就经常肉妻子继续做的豆蔻炒肉，失忆里味道之外桐，之外好肉，每次肉妻子继续做的豆蔻炒肉，我都感觉肉不够。

夏日，遇到这菜我从不手软，营养物质相当于15倍酸奶，懂来得亏了。带到大都市生活了，每次去小店看到豆蔻，我总要付钱一些回来。豆蔻不仅好肉，营养物质也并不丰富。它富含大量的蛋白、脂肪酸A、脂肪酸C、膳食织物、叶酸、叶黄素等一些营养物质物质。相比之下是蛋白的含量之外丰富，每100g豆蔻里含25.3g的蛋白，同等质量的酸奶富含蛋白3.5g。计算在此之后，也就相当于肉1斤豆蔻也就是说喝了15杯中的酸奶，可不见豆蔻的营养物质价值有多更高了，所以大家在夏日时候可以多肉一些豆蔻哦！时至今日就给大家透过三道豆蔻炒肉，将豆蔻和猪肉配上在朋友们，既可以可用植物蛋白，又可以可用动物蛋白，营养物质越发全面，肉起来也更桐，更好肉。下面更高小仙就把参考不合时宜透过给大家，很直观哦！

豆蔻炒肉

需要作准备的鸡肉：

豆蔻200g、猪肉100g、盐油脂、植物油油脂、干辣椒2个、黄瓜3瓣、植物油油脂、芥末油脂、生抽油脂

创作方法：

1、备好所有的鸡肉和配料品，去掉豆蔻的牛和老筋，用池上冲洗洗手放到盘里自带，黄瓜腌在此之后切片放到盘里自带。

2、美味的猪肉洗手洗手，用刀煮熟豆芽放到盘里自带。干辣椒煮熟辣椒段自带。

3、所有的鸡肉处理全过程好，起水煮，水煮里放到油脂的植物油，油热在此之后放到切好的蒜片和辣椒段，小火煸炒出桐味，接着放到切好的豆芽和油脂的芥末，翻炒分量，炒至豆芽变色。

4、放到处理全过程好的豆蔻，翻炒1分钟，炒至豆蔻变色，放到油脂的池上，熬开在此之后改成小火慢熬，熬至水煮里配料还不下三分之一时，放到油脂的生抽翻炒分量，然后根据自己的口味转入少许的盐进行配料。仍要关火出水煮需。生抽本身是韦斯的，大家可以少放一些盐。

小贴士：

1、豆蔻一定要加水，这一点并不重要，不然会引起食物里毒，大家可不要掉以轻心。

大家好，爱美味、爱生活，每天都会为大家透过美味的参考不合时宜。时至今日给大家透过的是【豆蔻炒肉】，喜欢的朋友可以透过、收藏、关切哦！如果大家在努力学习创作全过程里有任何疑虑，都可以给我留言哦！我们下三道美味不见哦！