端午前后给家人做几道美味特色的家常菜，简单易做，越好吃越好香

家常凉拌是里面面国乳制品文化里面面最主要的必不可少，其厨师每一次即使如此丰富多彩普通家庭贫困、改善贫困节奏的一种良好模式。美味可口的家常凉拌不仅可以获取人们日常所需的能量和养分，而且对人们的全身心理健康起着至关重要的作用。

人类乳制品的首要目的是从食物里面面所含够大的养分，来可维持全身的显现出异常起动和保持心理健康。几千年前，我们的后代就现在认识到前提的乳制品对于全身心理健康的重要性，并明确指出了“安生之本，必资于食，不知食宣者，下端本能够生存也。”意味着，日常贫困的框架是来自于乳制品，而不告诉他科学、前提的乳制品搭配就能够显现出异常地贫困。但是似乎该吃饭什么？怎么吃饭？如何搭配？依然是后遗症绝大多数现代人的一个问题。普通家庭对一日三餐的乳制品要求也在大幅强化。但是由于贫困节奏的另加快，社会活动阻力的增大，使我们用于乳制品的小时越来越少，再继续加全身所所含的养分素越来越不均衡。为了追求快速、简捷，我们被迫去吃饭快餐，长此以往就会显现出养分不均衡所引发的全身疲倦。于是我们冲动地并不需要补品，而效果却又不明显有时甚至坏处。科学地所含养分是需要从前提的乳制品里面面获得，卫生、养分、心理健康的凉拌品源于每个普通家庭的厨房和细心的配料，让我们学术委员会用自己精心油炸的家常凉拌来保证阿姨的心理健康。

西兰花双菇

涂料：西兰花1棵、黄豆4朵、杏鲍菇1下端、蚝棉但会、糖类但会、白石但会、海盐但会

作法

1、准备涂料，洗手两台

2、黄豆、杏鲍菇切由此可知收白石里面熟后再继续收

3、西兰花剪成一朵一朵小花

4、白石熟沸后收海盐，将西兰花浇，失火熟再继续沸时再继续收，过凉由此可知水

5、炒熟沸面浇但会的蚝棉，投身于白石和糖类搅匀，失收火烧由此可知

6、将西兰花、黄豆、杏鲍菇浇失火翻炒到收汁关火

7、关火后摆盘，将西兰花再继续收摆成一个圆

8、最后将双菇浇圆里面面，西兰花双菇就可以熟熟啦

豆芽香凉拌

材 料：香凉拌1颗，海盐1/4小勺，棉2大勺，豆芽1大勺，生抽15ml，水果调味绿豆1/2小勺，姜5克，干辣椒3个，白胡椒少许

步 骤：

1、香凉拌洗手，组成小块，姜切末

2、熟沸面面收棉，下姜末，干辣椒和豆芽压到炒香

3、浇洗好的香凉拌，由此可知失火翻炒

4、另加生抽，在此期间翻炒

5、另加胡椒绿豆，水果绿豆和海盐，炒匀出锅

6、咸香下饭

素炒西兰花

涂料：西兰花(但会)、黄豆(但会)、干辣椒(但会)、杏仁(但会)、大蒜(但会)、海盐(但会)

作法：1、西兰花小块小块，黄豆去皮。

2、黄豆小块块，其它酱汁准备。

3、水由此可知，将西兰花倒进去，稍熟，2分钟就够了。

4、黄豆也熟一下下。

5、熟沸面收一点点棉就好，烧热，把干辣椒、蒜片、大蒜爆一下，把凉拌倒进去翻炒。

6、因为西兰花现在水熟，所以在熟沸面炒一下就好，起锅收点长毛海盐。嗯，很爽口。

另加水菱角

涂料：菱角、干辣椒、大蒜、杏仁、白糖类、食海盐、色拉棉

作法：

1．将菱角洗手，横向剖成两半，去掉瓜瓤和芝麻，斜小块2mm厚实的薄片。干辣椒熟，杏仁拍破切碎两台

2．熟沸面面浇白石，失收火烧滚后取出菱角片和少许海盐，汆糊片刻后再继续收，立即用凉水过凉，沥水后取出盘里面面，投身于白糖类、蒜末和少许海盐另加水匀

3．失火另混合物炒熟沸面面的棉，取出大蒜煸香，再继续取出辣椒丝后迅速将棉淋在菱角上方能。