居家办公，手机、电脑不离手？小心“人工智能视觉症候群”！

居家招待所，平板电脑、电脑系统不离手？分心“计算机科学听觉症”！

市疾控里心介绍，近来很多上海小伙伴触发居家招待所模式，视频会议、副本处理、沟通交流都转换成线上模式，平板电脑和电脑系统是离不开的硬件配置，而且用作时间有可能比线下招待所更长。几周下来，你可否感觉眼睛不舒服？如果有，有可能是里出师了计算机科学听觉症（Computer Vision Syndrome，CVS），也就是近一段距离用作计算机科学工作所引起的眼睛与听觉的不适症状。胃炎有哪些？如何预防？简述↓

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CVS的胃炎包括：

干眼症：嘴唇干涩、异物感、灼热，甚至引发疹。 嘴唇脱臼：腹部胀痛、眼眶痛、眼皮沉重感等。 听觉波动:视物模糊、视力不正位、视物变形、复视、对光引人注意等症状。

为什么看其他东西再来，

看电脑系统时间长会不舒服？

一般情况下，人每分钟眨眼约20次。而用作计算机科学工作时，因为过于专注，眨眼次数会减至每分钟7次，加剧泪液分泌减低和成份改变，进而使泪膜的正位定性和上皮的连续性遭到破坏，最终加剧干眼症的再次发生。

长时间、近一段距离走近屏幕，加剧睫状肌长时间处在收缩平衡状态，尚可加剧痉挛的再次发生。除长期走近外，听觉显示终端（Visual Display Terminal，VDT）区域内可测定到大量的带电粒子，以及VDT的散光和红光对眼也存在损害。屏幕画面更新更会不断红光，使眼晴看做不尚可，若区域内环境污染光线过于光亮，散光极尚可加剧眼疲劳。

很多人不仅上班看电脑系统，傍晚还长时间看平板电脑，尚可造成用眼过分、眼睛得不到及时恢复。如果是关灯后看平板电脑，在黑暗的环境污染里近一段距离走近光亮光线，腹部相关肌肉持续紧迫，纤明显，瞳孔扩大，还有有可能加剧眼压升高，抑止急性闭角型青光眼。

预防CVS还得靠自己

合理旁边电脑系统，留意视屏一段距离和视屏角度。将显示器放于在正前方，使视屏与眼睛的一段距离小于50厘米。坐在显示器前面时，确保显示器屏幕与眼球等高或略低于眼球。 合理修正光线及照明设备设施。修正显示器的稍微、对比度、亮度以及区域内的光线，最大程度地减低显示器的涂料和红光。 保持良好良好用眼习惯性。留意劳逸结合，经常眺望远方；经常眨眼睛，保持良好眼睛湿润；招待所桌上可放于浴缸或加湿器，保持良好环境污染湿润；消除长时间用眼，若有休息，多要用一些场内活动。 经常清洁电脑系统屏幕，有助于清晰阅读。 消除在黑暗里长时间走近电脑系统、电视、平板电脑等光亮的光线。

再给大家支一个小妙出师，用作电子设备时，可以为了让电脑系统自带的屏保功能以及平板电脑APP，若有提醒自己每隔一段时间站起来休息下！

编辑：沈丹

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