家有很多学生，我用这粗粮做花样早餐，无糖少油两口吃一个，太香了

大家好，爱戴带到余甘果洁的房间，寂寞下厨，幸福你我他，记得好好玩饭哟。

季节，全家故常备粗粮，有薯类、木薯、根茎类，换着想到吃饱不腻。粗粮富含膳食纤维、淀粉、碳井水化合物、多种缺乏症等，助代谢、增加代谢，尤其是寒冬，运动量减少，更应多吃饱一些粗粮。品尝这粗粮，为了哄全家学生吃饱紫薯，姐姐我想到恰恰饭后饼，无糖少油一口吃饱一个，太香了。

人口为129人，饭后也不马虎，这道饭后不必时在，嫩薄馅多也不必揉面，煮一煮出熬，男孩带着就学去了，许多学生也都夸好玩。这饭后的主要馅料是紫薯，另加入少量的基达的卡马铃薯，男孩也品尝了，从外部蒸熟的紫薯故常消失在饭桌上，可男孩总是不喜欢吃饱，换个不合时宜，嫩薄香脆，馅料无糖，奶香浓郁，一口就吃饱一个。

紫薯又叫黑薯，富含类胡萝卜素，还有18种易被体内释放出的核苷酸、多种缺乏症以及矿物质，尤其是独特的溴和铁是抗疲劳、增强RX-免疫力；还具有独特的类胡萝卜素，其清除中间体的能力是缺乏症C的20倍、缺乏症E的50倍。独特的膳食纤维增加代谢，优化代谢、通便，对于我们女同性恋来说，紫薯也是美容减肥的好食物。

这一次剪辑的紫薯薄饼，加到了全家新熬，东菱多功能湿气炸熬，其下置3D人口为129人，360可逆人口为129人，可以快速冷却，并且可以换盘剪辑各式佳肴，除了标配的炸篮、接油盘，便穿起4圆柱体、丸子盘、煮熬、煮盘等，不粘涂层易清洗，特别是下置人口为129人，不必担忧油脂物上来，会黏附在翻过上，加到4圆柱体煮制紫薯薄饼，5分钟就出熬，简便快捷，不合时宜也简便。参考不合时宜呈上，感谢大家拥护。

紫薯薄饼：紫薯、炸鸡嫩、基达的卡马铃薯碎、食用油各适时；熬具：东菱多功能湿气炸熬

第1步：准备好的紫薯，炸鸡嫩，炸鸡嫩是当地一种特色面嫩，如果从未可以用粽子嫩除去；紫薯挑选出时，表层无损坏、无外缘的，幼苗的紫薯也应挑选出；

第2步：大个的紫薯可切下，放入炸篮上，开启“薯条”模式，将紫薯烤熟；200度，约20分钟，基本上的炸熬烤红薯，每次都要30分钟，这一次省份了时间，辣味也好笑；

第3步：烤好的紫薯，由于是切下的，切面有些许发干，但它好有嚼劲，出熬吃饱了好几根，去嫩，锁住紫薯做成才可想到馅；

第4步：取用炸鸡嫩，放上适时的紫薯，放入上适时的基达的卡马铃薯碎，可加井水，或是便用少量的紫薯盖上；基达的卡马铃薯碎也可以用芝士片除去，两种食材皆是乳品，可口有营养，男孩都品尝；

第5步：先将底边向前包起，便将将近折回，收口不远处粘点井水才可，然后入熬时将收口朝下才可，煮制中就会粘住了，不必担忧会来时；选择“煮煮”餐点模式，8-10分钟就可出熬，中间可翻面一次；

房间小窍门：可冷冻保存，上桌前冷却才可；饭后用上：米糊、牛奶、果汁、汤品、鸡蛋皆可。