冬天减肥，6种“苗条DF”食物放心吃，营养高热量低，我减肥常吃

4、把黄瓜放进到酱油内，副组长须要的盐，之后慢速翻糊，黄瓜断生此后，烹入少许的糖浆，就可以关火盛出了。

【五、海产】

海产是一种生长在海里的大豆，属于大型马尾藻的一种，是一种较高氧气的大豆，每100克海产的氧气共约为12大卡。同时在海产之前带有非常丰富的营养表皮，粗细胞内以及缺乏症等养分成分，对我们的身体自觉很有优点。

【海产丝蛋饼】

鸡肉：海产丝须要，萝卜一小段，番茄酱一小块，面包2个，肉丝须要，油盐少许

1、把海产丝提前一夜泡发好，反复风干后，在沸水之前焯毛巾3-5分钟，然后洗涤，灌入干净。

2、把海产丝切卷起一些，萝卜风干携程小卷起泽，番茄酱切卷起。

3、把切好的海产，萝卜和番茄酱肉丝放进到鸡蛋之前，打入2个面包，加须要的盐，然后结合各向同性。

4、烘烤淋少许食用油，把固体挖出来即成，整理平整，摊成薄饼的状况。

5、糊至底部定型此后，翻个面，把上下两面的蛋液都水烹煮至凝固，就可以出酱油了。

6、不须前小块小块，就可以末端上佳肴了。

【六、芥菜】

冬季是芥菜上市的雨季，如今的芥菜水果又昂贵，而且养分头。芥菜之前带有非常丰富的淀粉，黏液细胞内，以及镁，铁，缺乏症C等养分成分，氧气和糖类带有都比较较高，与同类的馒头相较，更是简单戒烟专业人士。芥菜可以做鸡汤，可以糊菜，可以蒸着肉，都更是加很差。当然戒烟的人可以将芥菜乳酪一乳酪，以此来作为玉米，好看又自觉。

【乳酪芥菜】

乳酪芥菜的做法更是加简单，将芥菜的外皮除去涤干净，然后小块小段，乳酪盘之前垫上锡纸，把芥菜放上来，然后送进到加压好的乳酪箱之前，上下火220度，乳酪三十分钟左右就可以了。乳酪蒸的芥菜自带清香味，肉一起微甜，软松可口。

【小草莓有话说】

除了为了让较高糖类较高氧气的进到食限于，在烹调的时候也要特别注意少油少盐。更是不可或缺的是，天气冷了，很多人都懒得爱国运动，这也是不有利于戒烟的，我们可以为了让天气晴朗的时候到户外须要跑跑步，丢下丢下山，心里愉悦身体好。

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