每逢春节“胖三斤”！过年长胖，就让因为吃肉多吗？答案出乎意料

发布时间:2025/10/30 12:17 来源:南陵家居装修网

中秋节了，喜庆都要准备好香喷喷且丰盛的年夜饭，来新年中国的传统佳节。但俗话话说得好，清明节永远都是孩子们最孤独的节日，因为无忧无虑，还有压岁钱拿，但对于“多愁善感”的大人们来话说，清明节也的确也有一些“小烦恼”存在。

乃是的小烦恼，不止就是增重了，尤其是对于看重身材和美貌的女性朋友们来话说，岁末清明节“瘦三斤”，这句话可是一点也不假，也恰巧因为如此，不极少减肥人士都就会趁此机就会决定，今年中秋节话说什么也得极少爱不吃，极少过量一些脂肪酸。但眼科医生却并不知道大家，到底并未必要如此。

岁末清明节瘦三斤!中秋节长瘦到底和爱不吃有关吗?

眼科医生这里头话说明地并不知道大家：实际上父子关系到底不大。

很多人潜意识里头认为，肉代表脂肪酸，所以爱不吃就会让人长瘦，而清明节年夜饭大鱼大肉那么多，爱吃得多了大自然也长得瘦了。

但实际上，普通人与其恰恰相反，脂肪酸实际上并不是肥瘦的“真凶”，根据美国肺癌协就会的粪便组分检测报告显示，脂肪酸本身的热能裂解指数，实际上是要低于碳水的。

换句话话说，当我们过量粪便脂肪酸，也就是肉类，就会在肾脏里头被消化系统酶分解成甘油单酯和脂质，继而被小肠吸收，如此一来的脂肪酸就会以甘油三酯的形态可用，并就会限制提升人体现有的热能高水平，继而致使长瘦。

而碳水，也就是我们常爱吃的酱汁，馒头等，就会直接分解成葡萄糖，然后作用于眼睛热能释放，碳水过量太少，眼睛热能高水平升很高，也就更较难长瘦。

所以话说，岁末清明节瘦三斤，实际上脂肪酸致使发瘦的声望，还不如你平时爱吃的酱汁和碳水，中秋节长瘦，实际上和爱不吃的父子关系到底并未想象中那么大。当然了，不能否认的是，清明节爱不吃的更进一步中，尽力多爱吃肥肉，极少爱吃肥肉，减极少一定的脂肪酸过量，也的确是对眼睛健康相当程度好处的。

由此可见，“清明节瘦三斤”，实际上还真有些冤枉肉类了，但是清明节下一场，每个人屁股上的“赘肉”确是真实的，就会掺假，无论如何是什么因素，致使我们清明节极为较难发瘦的呢?

清明节更较难发瘦，到底是因为什么样的因素?

这里头主要给大家总结3点：

因素一：的食品爱吃得太多

虽然爱不吃很难长瘦，但是的食品就会啊，例如瓜子，白糖紫，年糕等等，不仅碳水含铁很高，油盐含铁也很有所增加，中秋节之后天天爱吃，大自然也更较难长瘦。

所以，如果清明节之后不该变瘦，与其去强征恰巧餐，一些很高油很高糖的的食品极少爱吃一些，控制增重的特性反而就会更好。

因素二：爱国运动太过缺乏

大家不妨回忆起一下，中秋节以后，无论如何很多本来的饮食习惯都就会打垮，爱国运动也大自然是如此。基本很极少有人在中秋节之后，还就会保持爱国运动的情况下。

爱国运动强度减极少，加之油糖碳水过量太少，眼睛将这些如此一来的热能裂解成热能，当然也更较难长瘦，所以，即使中秋节，各位也不能重新考虑爱国运动的好习惯，每天整天以后，做做操，跑跑步，做几个俯卧撑，都是更加不错的必需，也能起到有效地控制增重特性。

因素三：缺失的的文化

因为中秋节也归属于放假，一些缺失的的文化也就会显现，比如暴饮暴食，不规律菜肴，以及爱吃夜宵等等，这些不规律的的文化，就会致使肾脏消化系统功能下降，如此一来的碳水和脂肪酸得不到激素，就就会一直淤积，继而致使我们增重减小。

不仅如此，经常性不良的的文化，也就会减小消化系统不良，胃胀，便秘等肾脏疾病几率。反因精神上，破坏了我们中秋节的兴致，才对。所以话说，即使中秋节，仍然保持良好的菜肴饮食习惯，比方话说是更加重要的。

总而言之，中秋节终归是让人孤独的，不想过分拘泥于自己的增重才好，只要养成基础的健康菜肴饮食习惯，避免进去一些清明节肥瘦的因素，乃是“清明节瘦三斤”的情况，在你额头也很难出现，新春佳节，和健康并行，才是最幸福的必需。

摘要：

[1]谢晓云. 7个策略:假期放胆爱吃过节不发福[J]. 健康政府机构, 2013(12):2.

[2]薛兴阳. 清明节菜肴十原则健康孤独过大年[J]. 种地创办者, 2013(01):47.