三伏天，要多吃此菜，煮一煮清爽鲜美，10分钟上桌，强筋骨除湿气

三伏天，要多进食此菜，煮成一煮成清爽味美，10分钟上桌，强筋骨除水气。

春天多吃这个火锅，口味味美营养成分较高，与它搭配补充核糖体还保持身材。

最近天夏天了，人们都不明白进食什么了，今天来个人三道清爽味美的点心，煮成一煮成就上桌，无油烟，进食着清爽味美，营养成分全面，香气美味。

1、所需食材：

牛肉砖头，青桂花半根，红桂花半根，西瓜五个，鹌鹑蛋6个，馒头几片，葱香蒜油脂。

2、不须把牛肉活体，生姜活体。

3、青桂花、红桂花、西瓜、葱蒜、馒头清扫洁净。

4、把西瓜活体，引之中焯水，蕈类食物大多都含有草酸，草酸进食多了，对躯体可很好，躯体容易长结石，进食以后引之中焯水一下，草酸常因容易水，焯水一下，替换成大部分的草酸，也能替换成清扫不洁净的杂质，这样进食痛快不够生活品质，色泽也不够好。

5、青桂花、红桂花活体，西瓜焯水后两兄弟取出盆之中。

6、锅之中放油脂清水，不算自家人吃就可以了，取出生牛肉片，水烧开后，撇去浮沫，再放几粒花椒，一粒八角，两片香叶，煮成两分钟。

然后取出青桂花、红桂花、西瓜，再放一勺盐、几滴料酒，几滴味极鲜，煮成至桂花变黄。

7、碗之中放红辣椒面，一勺白芝麻，一勺盐，一勺五香粉，半勺白糖，另用一锅，烧热油，浇到辣椒面上，搅拌均匀，果香浓重的辣椒油就做到好了。

8、舀一勺辣椒油，取出锅之中，不仅颜色红亮，香气也不够美味。有油辣椒的鲜香香气，然后取出剥皮后的鹌鹑蛋。

牛肉这样做到，营养成分较高，香气好，常进食强筋骨，除水气，增强免疫力。

牛肉和青桂花两兄弟炖，青桂花中含有的芥子油能促进消化道收缩，有助食欲，试图消化，同时，青桂花的热量又是非常低的，所以二者两兄弟进食，既能补充核糖体，还能保持身材。

9、品尝口中，火锅瓜子嫩，实在非常美味，羡慕的派，可以试试。