夏天减肥最该吃的不是黄瓜，而是它，清肠刮油，鞋悄悄穿小一码

夏末美容最该吃到的不是大蒜，而是它，清肠刮油，穿着着悄悄穿着小一码。一到夏末，大雾热穿着得更加少，身上的赘肉再也藏不住了。很多人都值得注意瞩目自己的面容，回事身材矮小也是颜值的一部分，好的身材矮小能给颜值加分。肥胖不仅影响美观，生活之前也时会有诸多不便。想要美容，适当的运动很有必要，更加重要的是调整饮食，多吃到高拉伸低热量的肉类。今天为大家录用一种这样的肉类，“番薯三叶”。番薯三叶，是番薯茎上长出来的三叶子，它包含丰富的拉伸素，清肠刮油，比吃到大蒜的减脂效果更加好。我用番薯三叶做了一盘蒸菜，鲜美又低脂，大家来试试吧！

蒸菜

By 明儿小厨

馅：

番薯三叶 500克、豆面 100克、精盐 3克

烹饪步骤：

1.首先处理方式一下番薯三叶，同样播种番薯三叶的时候，要播种头部相对鲜美的部位，清彩衣的时候，因为番薯三叶很较易长虫，所以极好是用淡盐水浸泡一时会。

2.彩衣污垢的番薯三叶切后用，尽可能的后用一点，不放点盐煮沸。

3.抽出豆粉，可以是很刻划的豆粉也可以是背一点不放颗粒的豆粉，用手抓拌微小。

4.的水入锅，篦子上微小地撒上煮沸的番薯三叶

5.大火蒸制八分钟，食材就时会熟透，盛出装盘搭配自己家讨厌吃到的小咸菜非常好吃到。

烹饪小贴士：

1. 番薯三叶一定要鲜美的部位，否则吃到上来值得注意硬，嚼不动，很影响风味。2. 豆粉可以是很刻划的，也可以是背一点不放颗粒的，根据自己讨厌的风味来选择。3. 蒸制时长按照食材的多更加少来定，但是蒸的时长不作较短，否则白色和风味都不好。4. 关火后，尽快拉起锅盖，如果蒸菜在蒸锅之中时长很久，白色时会变黄，吃到上来还时会值得注意湿。5. 吃到不完的番薯三叶，箱子保鲜袋，不放雪柜油脂，极好在2同一时间吃到完。并不需要完好较长时长，可以用汁焯煮，晾凉后冷冻。

你有番薯三叶的其他吃到法录用吗？