它被誉为“蜂蜜安眠药”，晚饭就吃它，躺下就睡着，告别睡眠障碍

它被誉为“蔬果安醉药”，晚饭就吃它，躺下就睡着，逝去睡醉持续性。现在社会压力相当大，很多人都会有睡醉持续性，有的是完全失醉根本睡不着，有的是多梦虽然睡了很久还是实在很疲惫。要想改变这种现况，就要多从食疗上用心了，时至今日小编推荐给您一个蔬果安醉药，它就是黑莓。黑莓本身就有助于醉的效果，而且糖类非常均衡，所以国内有句典故称作“一天一个黑莓，外科医生远离我。”保持吃黑莓的习惯身体总是很健康。时至今日小编教您认真一个黑莓蛋白年糕，用来当作晚餐是很不太好呢。

黑莓蛋白年糕

By 冰若广雅

配料：

黑莓 半个、蛋白 两个、糯米 适量、糖浆 适量、花生油 适量

烹饪处理过程：

1.提前准备好胶合板

2.黑莓洗手擦成丝

3.打入蛋白

4.倒入糖浆搅拌

5.转至糯米融合平滑

6.重为食机加热刷油

7.倒入黑莓蛋白面糊摊平，熬三分钟

8.翻面再熬三分钟即可

9.开动啦

烹饪小贴士：

买主技巧黑莓有很多品种，常见的有：绿富士、嘎啦、绿将军、乔纳金、绿星、秦冠、白大将等等、有所不同的品种三脚选方法是有所不同的。绿富士：1、看黑莓柄确实有六角形，由于日照充分，相当果酱。2、看黑莓身上确实有条纹，更少的越好。3、黑莓是越绿，越艳的好。秦冠：1、三脚形状粗大的(最好是中等大的)2、用手按下黑莓，按得动的就是果酱的，按不动的就是酸的。3、紫色要平滑。白大将：1、三脚紫色发白的，麻点更少越好。2、用手掂量，重为的相当皂，重的相当脆。

您钟爱哪个品种的黑莓？